Vitamine e micronutrienti 50+
Rimanere attivi. Prevenire in modo consapevole. Sostenere il corpo in modo mirato.
Con l’avanzare dell’età, il metabolismo, la composizione corporea e, in parte, anche l’assorbimento e l’utilizzo dei singoli nutrienti subiscono dei cambiamenti. Allo stesso tempo, le esigenze a cui il corpo deve far fronte rimangono elevate: lavoro, famiglia, sport, viaggi e una vita quotidiana attiva richiedono energia e prestazioni.
Un’alimentazione varia ed equilibrata rimane la base fondamentale per un buon apporto di sostanze nutritive. Tuttavia, soprattutto a partire dai 50 anni, vale la pena prestare particolare attenzione a determinate vitamine e minerali.
Sostanze nutritive che possono assumere particolare importanza con l'avanzare dell'età
Il fabbisogno nutrizionale individuale dipende da diversi fattori, tra cui l’età, il sesso, l’alimentazione e l’attività fisica. Anche la capacità dell’organismo di assorbire determinati nutrienti dagli alimenti può variare.
I micronutrienti svolgono numerose funzioni vitali. Alcune di esse sono particolarmente importanti per le persone di età superiore ai 50 anni:
La vitamina B12 ne è un buon esempio: nelle persone anziane, l’assorbimento della vitamina B12 dagli alimenti in cui è presente naturalmente può essere compromesso. Tra le altre cose, alterazioni della mucosa gastrica e una ridotta produzione di acidità gastrica possono influire sull’assorbimento. La vitamina B12 contribuisce al normale metabolismo energetico, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.
Anche la vitamina D merita attenzione. La sintesi endogena attraverso la pelle dipende, tra l’altro, dall’esposizione ai raggi UVB e diminuisce con l’avanzare dell’età. L’EFSA stabilisce un apporto adeguato di 15 µg di vitamina D al giorno per gli adulti, tenendo conto che l’apporto alimentare è particolarmente rilevante in caso di scarsa sintesi endogena. La vitamina D contribuisce al mantenimento di una normale funzione muscolare e alla salute delle ossa.
Il magnesio contribuisce al normale metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare.
La vitamina C contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
Lo zinco contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
La vitamina K svolge un ruolo importante nella normale mineralizzazione ossea. Tra le altre cose, la vitamina K contribuisce all’attivazione dell’osteocalcina, una proteina che svolge una funzione importante nel metabolismo osseo.
Ricerche scientifiche dimostrano che, in particolare, la vitamina K2 può influire sul metabolismo osseo. Studi e meta-analisi riportano, tra l’altro, variazioni della densità ossea e dei marcatori del metabolismo osseo, sebbene i risultati relativi alla prevenzione delle fratture non siano univoci.
La vitamina K2 può quindi rappresentare una componente importante di un apporto nutrizionale completo per le ossa.
In questo modo, alcuni micronutrienti selezionati possono dare un contributo importante all’apporto giornaliero, soprattutto quando l’alimentazione non fornisce determinati nutrienti in quantità sufficiente.
50+ significa: nel pieno della vita
La fase della vita a partire dai 50 anni è ricca di sfaccettature. Per molte persone, l’attività, la salute e la qualità della vita sono al centro dell’attenzione. Lo sport e l’attività fisica ne fanno parte tanto quanto i viaggi, le attività sociali e uno stile di vita consapevole.
Un apporto adeguato di micronutrienti è parte integrante di un’alimentazione equilibrata e di uno stile di vita attivo. Quali nutrienti siano effettivamente necessari in aggiunta dipende dall’alimentazione individuale e dalla situazione di vita di ciascuno.
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I nostri prodotti destinati alle persone over 50 sono pensati per integrare in modo mirato un’alimentazione equilibrata e per favorire l’apporto quotidiano di vitamine e minerali selezionati.
Infatti, rimanere attivi significa anche prestare attenzione in modo consapevole alle proprie esigenze.
Scoprite la nostra selezione di vitamine e micronutrienti pensata per chi ha superato i 50 anni.
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