Los micronutrientes intervienen en numerosos procesos vitales del organismo, desde la producción de energía y el metabolismo muscular hasta el sistema inmunitario, la protección celular y la reproducción.
Una alimentación equilibrada constituye la base para un aporte adecuado de vitaminas y minerales. Las necesidades individuales dependen, entre otras cosas, de la edad, la estatura, la actividad física y los hábitos alimenticios. Por lo tanto, también en el caso de los hombres es fundamental un aporte adecuado de todos los micronutrientes esenciales, acorde con sus necesidades.
Nutrientes con funciones importantes para los hombres
Zinc: para el metabolismo, el sistema inmunitario y la reproducción
El zinc forma parte de numerosas enzimas y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al equilibrio ácido-base y al metabolismo normal de los hidratos de carbono. Además, el zinc contribuye a la fertilidad y la reproducción normales, así como al mantenimiento de unos niveles normales de testosterona en sangre.
Selenio: para la protección celular y la espermatogénesis
El selenio contribuye a la protección de las células frente al estrés oxidativo y al funcionamiento normal del sistema inmunitario y de la glándula tiroides. Además, está científicamente demostrado que el selenio contribuye a una espermatogénesis normal.
Magnesio: para los músculos, la energía y el sistema nervioso
El magnesio contribuye a un metabolismo energético normal, a una función muscular normal y a un funcionamiento normal del sistema nervioso. Además, el magnesio contribuye a reducir el cansancio y la fatiga, así como a mantener el equilibrio electrolítico.
Vitamina D: para los músculos, los huesos y el sistema inmunitario
La vitamina D contribuye al mantenimiento de una función muscular y unos huesos normales. Además, contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, así como a la absorción y utilización normales del calcio y el fósforo.
Vitaminas del grupo B: para el metabolismo energético
Varias vitaminas del grupo B desempeñan funciones fundamentales en el metabolismo. Las vitaminas B1, B2, B6, B12, la niacina y el ácido pantoténico, por ejemplo, contribuyen a un metabolismo energético normal. Las vitaminas B6 y B12 contribuyen además al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Analizar de forma específica el aporte de micronutrientes
Las necesidades de micronutrientes no pueden determinarse únicamente en función del sexo. La edad, la alimentación, la actividad física y las circunstancias personales influyen en el aporte de nutrientes. Por ello, los valores de referencia científicos de la EFSA tienen en cuenta los diferentes grupos de población y condiciones de vida.
Una alimentación equilibrada y variada debe ser siempre la base. Los complementos alimenticios pueden contribuir a complementar de forma específica la ingesta diaria de determinados micronutrientes, cuando resulte conveniente debido a la alimentación individual o a la situación vital de cada persona.
Burgerstein: micronutrientes con un enfoque sistemático
Burgerstein desarrolla productos con micronutrientes basados en conocimientos científicos y con un compromiso con materias primas seleccionadas y fórmulas equilibradas.
Desde micronutrientes individuales hasta preparados con combinaciones completas: lo fundamental es un aporte específico, adaptado a las diferentes etapas de la vida y a las distintas necesidades.
La calidad no es fruto de la casualidad.
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