Vitaminas y micronutrientes para mayores de 50 años
Mantente activo. Cuídate de forma consciente. Apoya tu cuerpo de forma específica.
Con la edad, el metabolismo, la composición corporal y, en parte, también la absorción y el aprovechamiento de determinados nutrientes van cambiando. Al mismo tiempo, las exigencias a las que se ve sometido el organismo siguen siendo elevadas: el trabajo, la familia, el deporte, los viajes y una vida cotidiana activa requieren energía y rendimiento.
Una alimentación variada y equilibrada sigue siendo la base más importante para un buen aporte de nutrientes. Sin embargo, a partir de los 50 años, merece la pena prestar especial atención a determinadas vitaminas y minerales.
Nutrientes que pueden resultar especialmente importantes a medida que se envejece
Las necesidades nutricionales individuales dependen de diversos factores, entre ellos la edad, el sexo, la dieta y la actividad física. Además, la capacidad del organismo para absorber determinados nutrientes de los alimentos también puede variar.
Los micronutrientes cumplen numerosas funciones vitales. Algunas de ellas son especialmente interesantes para las personas mayores de 50 años:
La vitamina B12 es un buen ejemplo de ello: en las personas mayores, la absorción de la vitamina B12 procedente de alimentos naturales puede verse afectada. Entre otros factores, los cambios en la mucosa gástrica y una menor producción de ácido gástrico pueden influir en dicha absorción. La vitamina B12 contribuye a un metabolismo energético normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a reducir el cansancio y la fatiga.
La vitamina D también merece atención. La síntesis endógena a través de la piel depende, entre otros factores, de la exposición a los rayos UVB y disminuye con la edad. La EFSA establece como ingesta adecuada para los adultos 15 µg de vitamina D al día, siendo la ingesta a través de la alimentación especialmente relevante cuando la síntesis endógena es escasa. La vitamina D contribuye al mantenimiento de una función muscular normal y a la salud ósea.
El magnesio contribuye a un metabolismo energético normal y a una función muscular normal.
La vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
El zinc contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario y ayuda a proteger las células del estrés oxidativo.
La vitamina K desempeña un papel importante en la mineralización ósea normal. Entre otras cosas, la vitamina K interviene en la activación de la osteocalcina, una proteína que desempeña una función importante en el metabolismo óseo.
Las investigaciones científicas demuestran que, en particular, la vitamina K2 puede influir en el metabolismo óseo. Los estudios y metaanálisis señalan, entre otras cosas, cambios en la densidad ósea y en los marcadores del metabolismo óseo, aunque los resultados en cuanto a la prevención de fracturas óseas no son uniformes.
Por lo tanto, la vitamina K2 puede constituir un componente importante de una alimentación completa y equilibrada para los huesos.
De este modo, determinados micronutrientes pueden contribuir de manera importante al aporte diario, sobre todo cuando la alimentación no proporciona ciertos nutrientes en cantidad suficiente.
«50+» significa: en plena vida
La etapa de la vida a partir de los 50 años es muy variada. Para muchas personas, la actividad, la salud y la calidad de vida ocupan un lugar central. El deporte y el ejercicio físico forman parte de ella, al igual que los viajes, las actividades sociales y un estilo de vida consciente.
Un aporte adecuado de micronutrientes forma parte de una alimentación equilibrada y de un estilo de vida activo. Los nutrientes adicionales que realmente se necesitan dependen de la alimentación y de la situación personal de cada uno.
Calidad en la que puede confiar
Burgerstein es sinónimo de productos de micronutrientes de alta calidad, materias primas cuidadosamente seleccionadas y fórmulas bien elaboradas.
Nuestros productos para personas mayores de 50 años están pensados para complementar de forma específica una alimentación equilibrada y contribuir al aporte diario de determinadas vitaminas y minerales.
Porque mantenerse activo también significa cuidar conscientemente de la propia salud.
Descubre nuestra selección de vitaminas y micronutrientes para personas mayores de 50 años.
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